【終了】【第2期】私の健康プロジェクト

2023年11月14日

次回開催は2024年4月になります。
申込みが始まりましたら、ホームページ・X(旧Twitter)でお知らせします。

私の健康プロジェクト

 【運動】と【栄養】の専門家があなたの健康のお悩みを解決します。
「ダイエットしたいけど、どうすれば・・・」
「生活習慣病を改善したいけど、どうすれば・・・」
「運動の方法がわからない・・・」

そんなあなたのお悩みを専門家に聞いてみましょう！

健康・運動習慣化を目指す！

「よし！今日から走ろう」と「痩せたい」や「健康のため」と一念発起でしたもの、気づけば「そんなこと思った日があったな」なんて経験ありませんか？

実は、一般的に運動の習慣化には【３か月】かかると言われています。

習慣化にはとても大きな壁が存在します。
ご存じの方もたくさんいるかと思いますが、「明日から走ろう」「今日だけはいっぱい食べちゃおう」と考えてしまいがちです。

そんなあなたに、習慣化のアシストをします。
私の健康プロジェクトでは、１番いやいや期になりがちな【１か月後】【２か月後】と専門家に現在の状態を報告しなければいけません。

まずは少しずつ、少しずつ運動を始めてみませんか？

習慣化を目標にすることで、３か月後に「肩が軽くなった」「痩せた」「筋肉がついた」「体調崩さなくなった」このように、今回の「私の健康プロジェクト」を機に改善の維持が期待できます。

運動が習慣化された【３か月】後の体の変化を実感していただきたいです。

みなさんの「私の健康プロジェクト」をサポートさせてください。

参加者の流れ

※毎月来館日には体組成計による測定とカウンセリングを行います。
　令和6年1月：運動・栄養相談
　2月：運動・栄養相談
　3月：運動相談

施設を使った運動例

トレーニング室 ※利用についてはこちら マシンについてはこちら	◎鍛えたい場所によってマシンを変えてトレーニング！ ◎使い方はトレーナーが教えてくれます！ ◎写真の【スミスマシン】は、胸、脚、背中、肩が鍛えられます。 ★トレーニング紹介動画
プール ※利用についてはこちら	◎25ｍプール6コース ◎個人利用常時3コース ◎ウォーキングコース常時あり ★プール紹介動画
ランニング ※ランニングステーション 利用についてはこちら	◎暖かい日はトレーニング室のランニングマシンで！ ◎外を走るときはランニングステーションの利用もできます。

※別途、利用料金がかかります。
　週に1回利用の場合は、1回券または回数券
　週に3回以上利用の場合は、会員証（定期券）の購入をおすすめです。

開催要項

申込み方法

日程表を確認いただき、①～⑳までをお選びいただいたうえ、お申込みください。
→日程表はこちら

①ＷＥＢ申込み
パソコンやスマートフォンからお申込みいただけます。
※WEB申込みについてはこちら

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